2026年の目標：4か月目の進捗確認
こんにちは！とぅるくです。
2026年に立てた目標について、「月に一度、進捗確認をする」とブログで宣言しました。
2026年目標の4月における進捗チェックです。
できたことも、できなかったことも含めて、正直に振り返ってみようと思います。
①健康
目標
・体重：47kg （2026年1月時点：52.6kg）−5.6kg
・体脂肪率：24％ （2026年1月時点：31.6kg）-7.6％
結果（4月30日時点）
・体重：50.3kg （−2.3kg）
・体脂肪率：23.3％ （−8.3％）
体重は微動だにせず。
体脂肪は激減！……のように見えますが、実は体重計を変えました。
右がこれまで使っていたもの、左が今回購入したものです。
体重計によって体脂肪率が変わることは知っていたけれど、ここまで違うと、もはやただの“数字”に感じてしまいます。
とはいえ、見た目にはそこまで脂肪があるように見えないのに30％超え。
しかもなかなか減らない体脂肪率に、「お腹の中は脂肪だらけなのでは…」と少し悲観的になっていたので、正直ちょっと嬉しい気持ちもあります。
それでもやっぱり気になるのは、「どちらが正しいのか？」ということ。
そうそう。
2週間ほど前から、スクワットとダンベルを始めました。
目指しているのは、いわゆる「ふんわり女性らしい身体」というよりも、「しっかり引き締まった身体」。
そのために、ようやく重い腰を上げました。
筋トレを始めると、「男みたいな身体になるぞ！」と夫が言ってくるのですが、「あなたより8歳年上の私が、足が痛い腰が痛いで動けなくなったら、ちゃんと介護してくれるの？」
と返すと、だいたい黙ります。
いつか言葉だけじゃなく、力でも夫に勝てる日を密かに狙っています（笑）
行動
1. 体重・体脂肪を、なるべく毎日測る
（測れなかった日は気にしない）
2. 1日8,000歩を目安とするが、達成状況は日ごとではなく月単位の合計歩数で判断する。 30日の月の場合、合計240,000歩以上で達成とする。
→ １の体重測定についてはクリア。
「体重なんてただの数字」っていうけど、私にとっては普通に大事な数字。
測らなくなると、ほんとあっという間に増えるから！
→ 2の歩数に関しては
1日 8,000歩 × 30日 ＝ 240,000歩
結果は 254,591歩 でしたので、4月も見事目標達成！
月トータルで目標を達成すればOKというルールにはしているものの、結局は日々の積み重ね。
1日8,000歩を安定してクリアしておかないと、後半の自分にしわ寄せがいくのが目に見えているので、なるべく崩さないよう意識して過ごしています。
②資格・勉強
セキュリティマネジメント
こちらは……全く進んでいません。
先月、目標の修正はしたものの、それすら怪しい状況。
正直なところ、モチベーションはかなり下がっていて、やる気もいまひとつです。
それでも、「7月末までに受験」という目標だけは頭の片隅に置きつつ、
まずは5月を過ごしていこうと思います。
トルコ語
アプリは……まったく開いていません!!!!!
英語ならまだしも、トルコ語の無料アプリだと、日常ではあまり使わなさそうな単語ばかり覚えさせられている感があって、どうにも手が伸びず。
……まぁ、完全に言い訳なんですけどね。
その代わり、というわけではないですが、
「Netflixで、日本語音声なし・トルコ語ありの、自分が好きそうな映画やドラマを探して観る」
これは続けています。
まずは意味が分からなくてもいいので、耳を慣らすところから。
そんなゆるいスタンスで取り組んでいます。
③気分・暮らし
1. 面倒に感じても、まずは手を出してみる。挑戦する。
具体的なものを出すと、私の場合はどうしても「料理系」になってしまうのですが、面倒だなと思いながら蒸しパンを作りました！
面倒だなと思いながらも、作ってみると満足感すごいんですよね！
今月も何かしら作ってみよう！
2. スマホを見る時間を減らす。見るならPC。
→ 意識はしているものの、相変わらずスマホ見まくってます( ﾟДﾟ)
原因はほぼ間違いなく「ロイヤルマッチ」。 現在ステージ12691。
最終ステージは随時更新されているようですが、それでも「どこまで行けるのか試したい」という気持ちが勝ってしまい、気づけば長時間プレイ。反省しまう。
3. ブログは最低でも月2回更新する。
→ 余裕でクリア！
4. 意識して友達に会う予定を入れる（連絡を取るだけでもOK）。
→ これもクリア！
連絡してみると「会いたいね！」という流れになり、いくつか予定が入りました。
やっぱり大好きな友達と連絡を取ったり、同じ時間を過ごすのはいいなと改めて実感しています。
④月に一度、振り返りをする
先月と同文。このブログを書いている時点でもちろんクリア！
さいごに
今月は、「なんだかんだやっているようで、やれていないことも多いな」と感じた1か月でした。
特に、セキュリティマネジメントやトルコ語といった「勉強系」のことは、どうしても後回しにしがちで、その傾向は自分でもはっきり自覚しています。
やらなきゃと思いながら手が伸びないあたり、なんとも自分らしいなとも思いつつ……。
それでも、こうして一度立ち止まって振り返ることで、少しは次につながる気がしています。
大きな変化はなくてもいいので、ほんの少しでも前に進めたと思える日を重ねていけたら十分。
来月の自分に対しても、「避けがちだったことにも、少しは向き合えた」と言えるように、また日々を積み重ねていこうと思います。
ではみなさま、ごきげんよう！
