こんにちは！とぅるく@Turksan02です。
淡路島2日目の旅レポートの前に、ちょっとだけリアルタイムのお話をさせてください！
旅ブログ1日目はこちら↓
新生活に向けて、朝のルーティンを整えよう！
この春から転職活動を始め、つい先日、やっと転職先が決まった私。
転職についてはこちらに詳しく書いています↓
基本的に、日常生活をルーティン化するのが好きな私。
新しい仕事が始まる前に、ベストな流れをシミュレーションしてみることにしました！
ルーティンとは？・・・日常的、お決まり
DeepL翻訳より
私にとって大事な朝の3項目
- 通勤経路
- 出勤時の自宅を出る時間
- 朝ごはんを食べる時間
この3つがうまくまわれば、きっと1日のスタートが気持ちよくなるはず！
まずは転職先と以前の職場の比較をしてみました。
これらの情報を元に、各項目について検討をしてみました。
①通勤経路
転職先は、これまでの職場とは逆方向。
通勤ラッシュの様子がまったく分からないので、Google Mapでシミュレーションしてみました。
候補は3ルート。
うち2つは到着時間が同じだったので、交通量が少なそうな道を選択。
②出勤時の自宅を出る時間
「始業15分前には駐車場に着いていたい」と思って逆算。
とりあえず7：30出発で試してみよう！
③朝ごはんを食べる時間
実はこれ、意外と重要！
なぜなら、午前中にお腹がぐーぐー鳴ると集中力が切れてしまうから。
以前の職場では月ごとに前半組と後半組が交互に回ってきました。
この1時間の差の負担が大きく、いかにお腹が空かないようにするかが私の中で結構重要なポイントになりました。
以前は6：30くらいに朝ごはんを食べて、前半組の11：30だとちょうどいい！と感じたので、朝食から昼食までの間は5時間か。
転職先は12：00からお昼なので逆算すると7：00がベストかなと判断。
家を出る時間を考えてもちょうどいい時間だ！
余談ですけど、、、私の朝ごはんルーティン
これも基本的に決めているんです。
これでカロリーは450kcalくらい！
- ・無脂肪ヨーグルト 100ｇ
・ブルーベリー 20ｇ
・ココナッツフレーク 5ｇ
・ピーナツバター 15ｇ（カロリー調整したい日は抜き）
・きな粉 15ｇ - ・抹茶プロテイン 30ｇ
・水 150ｇ
・無調整豆乳 50ｇ
・青汁 3ｇ - オレンジジュース 100cc
- ドライプルーン 1粒
- ドライデーツ 1粒
和食も好きなんですが、なぜか朝ごはんにご飯を食べると、お昼までにお腹が空くんです。不思議。
なので、しばらくはこのメニューで固定！
おすすめのプロテインはこちら(^^)/
実際に試してみました！
仕事の開始は7月1日ですが、今週は予行練習期間にして、月〜水でルーティンを実践してみました。
1日で満足しないのは、曜日によって道の混み具合が変わる経験をしているから。
ちなみに以前の職場では木曜日の朝が混むことが多く、時間帯によってはいつもより＋10分なんてことがよくありました。
ということで、月・火・水と試した結果、
- 通勤経路
基本的にGoogle Mapの情報通りに、途中、大通りに案内されるがそれを無視し、さらに最適な道を発見！ - 出勤時の自宅を出る時間
7:30でちょうどよかった。様子を見て調整予定。 - 朝ごはんを食べる時間
12時頃にはちょうどいいお腹の具合！
曜日によって道路の混み具合が違うこともあるので、木・金もチェック予定。
以前の職場では木曜の混雑がひどかったんですよね…。
ということで、
新生活の朝ルーティン、ほぼ完成！
朝の流れが整うと、1日が本当にスムーズになります。
皆さんも、季節の変わり目や環境の変化に合わせて、ルーティンの見直しをしてみてはいかがでしょうか？
ではまた！ごきげんよう！
